Массаж стоп | Особенности массажа для ног

 

Массаж ног – эффективная, полезная процедура, которая помогает активизировать обменные процессы, избавиться от отеков, варикоза, целлюлита и других изъянов, негативно влияющих на здоровье и красоту ножек. Множество рефлекторных точек сосредоточено в ступнях, поэтому массаж стоп поможет повысить общий тонус организма и сделать иммунитет более крепким.

Массаж ног: некоторые особенности процедуры

Существует множество техник выполнения массажа для ног. Самыми популярными и эффективными из них считаются такие:

• разминание – для укрепления сухожилий, повышения мышечного тонуса;
• поглаживание – для активизации кровообращения, улучшения работы подкожных желез;
• встряхивание, похлопывание, рубление, поколачивание – для снятия усталости, улучшения настроения;
• растирание – для разогрева мышц, освобождения их от шлаков;
• «сопротивление» – для восстановления подвижности суставов, избавления от спазма мышц.

Массажирование пальцев стопы обладает не только лечебным эффектом, но и дарит массу приятных ощущений. Ступни приобретают привлекательный внешний вид, становятся гладкими, мягкими.

 

2

Спортивный массаж ног – спасение для профессиональных спортсменов и любителей

Спортивный массаж ног является одной из разновидностей профессионального массажа стоп. Благодаря такому массажу исчезает усталость, повышается выносливость, травмы быстрее заживают.

Спортивный массаж стоп бывает двух видов:

• предварительный – для подготовки мышц к физическим нагрузкам;
• восстановительный – для восполнения сил, которые пришлось потратить.

Средняя продолжительность одного сеанса спортивного массажа – 15-20 минут. Его можно проводить как аппаратным способом (зачастую используют вакуумно-роликовый массажер), так и вручную. После массажа стоит посетить сауну, записаться на контрастный душ, гидромассаж или одну из водных процедур, обладающих общеукрепляющим эффектом.

 

insta
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty
  • mirt_beauty